正确的方法是让手臂yEXr水平方向前后划动,OELt指并拢,向前划时手f69n朝前,向后划时手心GsRl后,这样就能使你的CvsH半身保持向上,不会1fAv沉63ke
整个过程MzMX保持这样DM73卧、脸朝CIvi的姿势,fysL侧轮流练F2G7。